SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak czesto

  • Pieczone ziemniaki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć , jak często można jeść pieczone ziemniaki ? (oczywiście potreningowo) . Uzależniłem się od kremowych ziemniaków Bugaj i pieke je sobie codziennie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2016-03-14 20:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek treningów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 17 lat a moja waga to 72kg. Chciałbym zacząć trenować i mam do Was następujące pytania. Co zacząć brać, ile , i jak często w tygodniu chodzić na siłownię i ile mają trwać treningi? Jeśli coś jeszcze mi się przypomni to będę pytać pod tematem. Z góry dzięki ☺

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2016-07-12 07:39:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybkie pytania odnośnie CF

    Temat
    Strength & Endurance

    Witam, 1. Jak często powinno się trenować crossfit? 2. Czy powtarza się te same WOD-y? np. w poniedziałek, środę, piątek "Angie"? Czy np. poniedziałek "Angie", środa "Ryan", a w piątek "Barbara"?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2013-06-30 17:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Ostatnio szukałem jakiś ciekawych ćwiczeń abs i znalazłem to ABS. Jednak nie wiem jak często ćwiczyć. Codziennie czy może co dwa dni? Mógłby mi ktoś pomóc w wybraniu treningu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2016-01-12 22:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbe i siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem pierwszy raz na forum i chciałem się zapytać jakie ćw powinienem wykonywać i jak często w warunkach domowych mam sztangielki sztangę wcześniej robiłem pompki i a6w ale teraz chciałbym rady dokładniejszej .Mam 15 Lat wzrost 167 Waga 53 Kg .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2010-10-23 20:12:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat 175 wzrostu i 86 kilo. Mam zamówioną dietę ale treningi postanowiłam sama wymyślić nie mam w domu żadnych hantli czy coś takiego czy np. bieganie wystarczy? jeśli tak to jak często i po ile godzin musiałabym biegać żeby były efekty. Waga docelowa to 62 kilo.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-07-27 12:12:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron Start

    Temat
    Doping

    zaczalem wbija tescia mam testosteron enantat 250mg/ml. pierwszy strzal w udo. zastrzyk zero bolu potem jednak noga troche boli pare dni. Macie jakies porady? gdzie wbijac najlepiej? Ile na poczatek? Jak czesto? No i co innego poza tescuem polecacie? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-08-18 09:23:54

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 230 Data: 2020-08-18 08:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia siła wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem bym uprzejmie prosić o podanie mi najlepszych ćwiczeń na siłę i wytrzymałość oraz jak często powinienem ćwiczyć dane partię mięśni. Mam zamiar zapisać się na boks a wyczytałem że trening siły i wytrzymałości jest do tego najlepszy(jeśli się mylę proszę o korektę).

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2014-03-11 18:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko biogenix pro longatum-dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, posiedma te bialeczko juz jakis czas przesypalem je z folii do większej puszki..ale zapomnialem w jakich ilosciach je stosowac. chodzi mi ile lyzek stolowych nalezy brac i jak czesto??? pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2009-08-08 13:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-ladowanie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. obecnie robie redukcje a co za tym moja dieta ma dosc mala iloscia wegli. Obecnie 2g wegli/kg Moje pytanie brzmi- czy robic ladowania weglami? Jesli tak to jak czesto, ile ladowac?? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2008-05-18 19:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy (Trening na mase)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem że nikt treningu za mnie nie zrobi. Ale mam problem bo nie wiem jak często ćwiczyć, i jakie partie kiedy, chce trening na masę mięśniową. Wiek : 15lat Waga : 40kg Wzrost : 160cm Mam dietę teraz treningu potrzebuje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2007-03-05 23:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat meal?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Mam 16 lat, chodzę na siłownię i staram się jeść zdrowo i dbam o dietę stad pytanie: jak często mogę sobie pozwolić na rzeczy typu croissant, naleśniki czy pierogi? Rodzice ciągle mi to daja, a mam wrażenie ze to cofa mój progres... jakies rady?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2017-01-22 09:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałem rozpocząć treningi według wskazówek zawartych w "treningu domatora". Wcześniej nie ćwiczyłem. Mam takie pytanie: jak często wykonywać te wszystkie ćwiczenia? codziennie? raz na dwa/trzy dni? Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2007-06-02 16:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wirusowe zap. wątroby typ b

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam partnera, który jest nosicielem wirusa typu b. nigdy nie był leczony. Ja 20 lat temu byłam szczepiona przeciwko wzw. Czy jest jakiekolwiek ryzyko przeniesienia wirusa poprzez kontakt seksualny? Czy szczepienie jest dożywotnie, czy należy je przypominac? Jesli tak, to jak często?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2016-06-21 01:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bez przyżądów na brzuch

    Temat
    Trening w domu

    Witam mam 18 lat i trochę za duzy brzuszek .. Nie zależy mi na jakimś super kaloryferku tylko na ładnym trochę wyćwiczonym brzuchu. Mogł by ktoś doradzić jakie ćwiczenia jak często i jaką dietę zastosować... Dodam ze mam 169 wzrostu i wazę 59Kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-07-10 12:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 16 lat, 180,5 cm wzrostu i waze 65,5 kg czyli bardzo malo. Niestety pomimo ze bardzo duzo jem nie moge przytyc? Macie moze jakies porady co jesc, jak czesto i w jakich ilosciach? Z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2003-08-29 17:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata masy mięśniowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. mam 17 lat i od półtora roku buduje mase mięśniową. Chciałbym zrzucić pare kilo, wiec postanowiłem zacząć biegać. Moje pytanie brzmi czy wpłynie to jakoś na utrate masy mięśniowej, i jak często biegać by nie zacząć palić mięśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-01-18 23:39:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 19 lat wzrost 175cm waga 66kg Zaproponujcie mi jakis dobry cykl treningowy ma mase.......dokladnie jakie cwiczenia i na czym i jak czesto...czekam na odpowiedzi.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2008-03-05 15:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby - pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! 1.Co mozna zaliczyć do aerobów?:) (tj. bieganie, rower, szybki marsz itp.) 2. Jak czesto robic a. przy treningu na masę? 3. Czy aeroby trzeba robic rano czy można robic późniejszą porą? Z góry dziękuje za odpowiedz:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2009-07-29 16:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę przytyć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam problem mam 17 lat 179cm wzrostu i tylko 56kg ważę, jem nawet dużo ale przytyć nie mogę. Pomóżcie mi nie wiem co jeść w jakich ilościach jak często i wogóle, dzięki za wszelkie info. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2008-07-11 00:40:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)